উদ্বেগ জীবনের স্বাভাবিক অংশ। কিন্তু অতিরিক্ত উদ্বেগ যখন দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাহত করে, তখন নিজেকে সামলানোর সহজ কিছু কৌশল কাজে আসতে পারে। তেমনই একটি হলো ৩-৩-৩ নিয়ম।