কেবল বসে থেকেই হবে কার্ডিওভাস্কুলার ওয়ার্ক আউট। শরীরের কোনো অংশ নড়ছে না, ঘাম ঝরছে ঠিকই, কিন্তু পেশিকে কোনো কাজ করতে হচ্ছে না। বাইরে থেকে দেখলে এটি নিছক বিশ্রাম নেওয়ার মতো মনে হলেও। শরীরের ভেতরে তখন চলছে বেশ কিছু শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন।